Главная » Релакс » Бикрам-йога. Кто-то любит погорячее...

Бикрам-йога. Кто-то любит погорячее…

Мало кому придет в голову сочетать сауну с каким-или видом спорта. Так как обычно во время занятий нам видится, что температура воздуха в тренировочном зале и так накалена до предела. Но между тем аналогичное хитросплетение может быть очень и очень полезным.meditating-1170645_960_720
Бикрам-йога, популярная еще как «горячая йога» получила наименование от автора этого вида йоги – Бикрама Чоудхури. Собственно он применял познание такого, что высокая температура содействует скорому расслаблению мышц, а стало быть, при занятии йогой в разогретом зале возможность получения разных травм объединяется к минимуму.
Сама программа Бикрам-йоги не различается оригинальностью: обыкновенный комплекс упражнений состоит из 26 последовательно выстроенных асан хатха-йоги, коие совмещаются с двумя дыхательными практиками (пранаяма). Вся «соль» заключена в помещении, где проходят занятия – его предварительно разогревают до 42°C. Асаны выполняются в скором темпе в течение 1,5 часов, во время коих с вас, в буквальном значении слова, сойдет 7 потов.
Перед занятием нужно выпить 1-2 литра воды, и повторить ту же процедуру через 1,5-2 часа в последствии окончания практики. Обильное использование жидкости советуют еще в течение цельного дня в последствии занятия Бикрам-йогой. В случае если не блюсти этого условия, можно заработать сильную головную боль и пройти через иные «прелести» обезвоживания организма.
Чего можно достичь?
Бикрам-йога способствует действенно укрепить мышцы, суставы и сухожилия, улучшает работу сердца и дыхательной системы. Такой вид йоги еще чистит организм от токсинов и шлаков, коие во время перегрева и функциональной физиологической нагрузки преобразуются в растворимые соединения, благодаря чему через раскрытые поры без труда выходят в процессе выполнения асан.
Особо осмотрительными с практикой Бикрам-йоги стоит быть людям с сердечными недугами, а еще задачами душевно-сосудистой и дыхательной систем, для коих высокая температура воздуха может стать фатальной. При беременности Бикрам-йога не противопоказана, но при условии, что до этого вы уже занимались этой практикой – в противном случае рисковать не стоит.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
 

Комментарии:

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)